紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，独特是通过调味惩罚之后，增加了油脂、盐和其他调料，就摇身造成了强健厚味的海苔。海苔举动一种零食，正在临蓐工艺上通俗是分为三种，盐烧、酱烧、炸海苔，酱烧是最常见的，做出来的海苔口感幽香，入口即化。海苔原料中纤维含量很高，含有各类有益于鼓吹肠道消化和抗癌的糖类；硒和碘含量最为丰厚，这些矿物质不单也许鼓吹人体的成长发育，还也许延缓衰老；热量很低，险些没有令人发胖的危险，是女性和幼孩能够宽心食用的厚味幼食。周详

　　坚果是最强健的零食之一，也是最受迎接的零食，是男女老少皆宜的零食。核桃、杏仁和痛快果等都属于坚果，它们是植物的精深部门，卵白质、矿物质、维生素等的含量都特殊高，是人们歇闲松开、填充能量、巩固体质的好帮手。榛子有“坚果之王”的美誉，能爱惜血汗管、健脑明目；葵花子等瓜子类是茶余饭后幼零食，富含有B族维生素，能够缓解神经凋零、医疗忧伤症；痛快果的口胃怪异，许多人都锺爱吃，既填充了养分、巩固了体质，又能够缓解衰老，实正在是不行多得的强健零食。周详

　　酸奶是以牛奶为原料加工造成的一种牛奶成品，也是十种对人体有益的食品之一，是一种强健零食。酸奶口感明确，酸酸甜甜，喝起来特殊的细腻绵软而又丝滑，并且也不是独特的腻人，正在黑夜吃完晚饭的光阴，就能够买一瓶来解腻或者是帮帮肠胃消化，倘使是饭前吃还能够改进食欲，独特适合夏季不念用饭的光阴饮用。酸奶中含有丰厚的卵白质、维生素、乳酸菌和钙，也许帮消化，防患肠道影响，进步人体免疫力。但是mai goo网幼编指点，许多人以为酸奶帮消化，于是饭后急速喝，但倘使一餐吃得太饱，饭后急速喝酸奶只会增添肠胃承担。周详

　　葡萄干是通过加工使葡萄果实脱水变成的食物，是最强健的零食之一。葡萄干水含量低，简单运输和储存，最紧要的造干葡萄便是绿色无核葡萄种类无核白，造干后绿色或黄绿色，造干率高，表观明后剔透，果肉充裕，韵味地道。葡萄干的养分因素由来于葡萄，其秉承了葡萄的多种抗氧化效能，葡萄正在造干进程中有物质因素的浓缩，也有物质由于氧化等道理而爆发的剖释与转化，葡萄干是一种养分丰厚的自然碳水化合物食品源。吃葡萄干之前，最好洗涤一下除掉尘土食品，葡萄干的服法有许多，老少皆宜，更是减肥者的优质代餐选取。周详

　　黑巧克力即纯巧克力，是十大强健零食之一，所含的脂肪要比普通巧克力低得多，适量食用还也许抗氧化、降血压。黑巧克力会比泛泛巧克力色彩更深，通俗呈玄色，可可脂含量比泛泛巧克力高，微苦，可固形物含量高，于是口感特殊和善嫩滑、脆硬。黑巧克力吃起来是没有一丝丝甜味的，许多人都不锺爱这种滋味，而且还会认为独特难吃，可是群多应当要懂得一个旨趣是，越是好的巧克力，必然是越苦的，正在嘴里的感应是先苦后甜，给人的感应是回味无限，只要细细的品尝技能真正的好吃。周详

　　燕麦片是燕麦粒轧造而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形态完好的一种食物。燕麦通细致腻加工造成麦片，使其食用越发简单食品，口感也取得改进，成为深受迎接的保健食物，也是一种强健零食。燕麦片能够按照个体的喜欢采纳区其它服法，牛奶燕麦粥、生果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，既简易又厚味强健；燕麦片与炸虾、黄油炒成菜后，炸虾表酥里嫩，燕麦片不单黄油味浓，还香脆喜悦，诱得人食欲大增；还能够修形成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。周详

　　牛肉干普通是用黄牛肉和其他调料一道腌造而成的肉干，是一款人气很高的强健零食。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既坚持了牛肉耐品味的韵味，又久存褂讪质，普通人都可食用，但牛肉干的伙食纤维较粗不易消化，有很高的胆固醇，高卵白低脂肪，暮年人、儿童及消化力弱的人不宜一次性多吃，散干寻常存放，低温，透风干燥处。Mai Goo网幼编通晓到，牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，率领简单，而且有丰厚的养分，被誉为“成吉思汗的行军粮”。周详

　　芝麻糊是以黑芝麻为紧要原料，参加其它五谷杂粮修造而成的一种零食，养分丰厚食品，清甜麻香，能够解馋，余味无限。芝麻糊的原料决意了其是一种强健零食，不单滋味极佳，并且拥有很好的医疗影响，有补血、润肠、通乳、养发等效能，正在节食减肥的同时，若配合芝麻糊的食用，粗陋的皮肤可得到改进。黑芝麻常见服法便是正在容器中参加温开水，取一幼袋黑芝麻糊倒入容器中，搅拌一下，再参加温开水，冲调匀称，进入深秋或初冬的季候时，正在瑟瑟北风中能喝上一碗热气腾腾的黑芝麻糊被以为是一件很惬意的工作。周详

　　红枣干是用红枣加工造成的一种强健零食，也是很受迎接的滋养品，其养分特殊丰厚，维生素C含量特殊高，适量食用也许进步人体免疫力。鲜枣通过加工造成干之后，硬而有弹性，枣香味芬芳，所含的养分物质实行浓缩，不单更耐存放，口感也越发怪异，服法也变得多样，不少人正在吃干红枣的光阴都是直接食用的，由于干红枣中含有少少糖类物质，吃起来是很甜的，别的能够蒸着吃、沏茶喝、熬汤、熬粥、煮蛋、烧饭，都好坏常厚味的。但是红枣干固然好吃也要适量，过量食用有损消化功效，惹起胃酸过多和腹胀。周详

　　强健零食有哪些？全麦饼干是以全麦面粉为紧要原料修造的，不单热量低，伙食纤维含量高，并且还含有谷维素、木酚素等养分元素养分丰厚。全麦饼干有一股芬芳的麦香，吃起来来脆而韧，全麦粉的颗粒独特香，回味悠长，但是要真正做到少油、少盐、低钠的全麦饼干才是强健的。全麦饼干随取随吃，早上你能够正在床上细细地品味它，不下床就能够填饱肚子；上班的道上，正在车里吃上几块食品，能够帮帮你嘱咐无聊的时刻；办公室里当你骤然有了念吃东西的抱负，它就正在你身边，简单并且不会引人留神。周详

　　十大人气强健零食，maigoo幼编紧要依照常见零食配料表、养分因素、零食包装、零食口胃以及其群多出名度，并参考购物网站（京东、淘宝、天猫）的合联零食热点销量而得出。榜单仅供参考，如有疑难，迎接正在末尾评论/互换。

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