半岛综合体育这款甜点（早餐）原来正在早餐篇曾经举荐过了，可是仍然剧烈举荐一次，好吃低卡无职守~

　　（4）放冰箱冷藏（别压太紧，燕麦吸饱了水分是会膨胀的哦，结尾一层仍然第二天早上正在来做吧~）

　　>

　　>

　　炒酸奶原来便是冻酸奶，冰冷酸甜的酸奶冻很适合夏日呢，沙沙的口感会让你骑虎难下~

　　甜甜的，半岛综合体育冰冰冷凉的，超等好味哦~做一份放正在冰箱冷藏，当解馋的零食矫健又厚味！

　　做法:（1）一个芒果，6-7个虾煮熟，牛油果一个，生果黄瓜一个切丁（黄豆大）（2）拌入适量的沙拉酱和一幼段青芥末（3）放正在薯片上，就能够吃啦

　　（2）香蕉切成两段后平切开（4-6幼段）循序沾生粉蛋液燕麦，少油入锅两面煎

　　>

　　>

　　>

　　原来便是低脂凉粉啦，进货好凉粉球形磨具，计算好干花（或者盐渍蜜渍樱花木樨之类的），另有凉粉的粉末

　　这个原来能够列为正餐，思放正在甜点区是由于酸甜美味呀。。土豆泥沙沙的口感搭配多汁美味的番茄火腿浓酱，超等厚味！！！（可是探究到它的饱腹感，甜点仍然举荐多人正餐食用）

　　（1）番茄去皮切丁（番茄顶部划大十字用开水烫对比好剥皮）,火腿肠或者午餐肉切丁

　　（2）计算适量的大葱姜蒜切丁，计算一幼碗水淀粉（1-2勺淀粉），计算适量的葱花

　　（3）（100g控造）土豆切块放碗里，加适量盐和十三香（五香粉胡椒粉之类的也能够）后大火蒸15分钟控造，熟透明碾压成泥状

　　（4）少油热锅，倒入番茄火腿丁，加一点盐加一点糖加两勺番茄酱，中幼火翻炒后参预水淀粉液，勾芡较浓稠后合火，浇正在土豆泥上，结尾撒上适量的葱花

　　（2）纯牛奶椰浆砂糖放正在锅中加热到50-60度后，合火倒入吉士丁粉液体搅拌

　　（4）过4-5分钟后浓稠后盛出放容器里放凉盖上保鲜膜放冰箱冷藏5-6幼时半岛综合体育夏令10款低脂容易易做的甜点举荐（1）